Újévi fogadalmak
Közeleg a pillanat, hogy megint sort kerítsünk az újévi fogadalomra.
Az év vége sokakat késztet egyfajta számvetésre: mi az, ami sikerült idén, mi az, ami nem; és főleg mi az, amin javítani szeretnénk. És máris megérkeztünk a lehetséges fogadalom kiindulópontjához.
Az önreflexión túl, közösségi norma hatására is kialakulhat bennünk igény egy újabb elhatározásra, így, szilveszter idején.
Az új év kölcsönöz egy erős „tiszta lap” érzést is, amihez igencsak passzol egy jó irányba kimozdító fogadalom. Egyébként az önmagunknak tett ígéret segítségünkre lehet abban is, hogy azt éljük meg, hogy mi irányítjuk az életünket, bármennyire is kiszámíthatatlannak tűnik a világ.
A „nagy elhatározással” a jövőbe vetett hitünket is kifejezzük; és ez azt az érzetet szolgáltatja, hogy képesek vagyunk fejlődni.
Ragadjuk meg a lehetőséget!
Hogyan növelhetjük a valóra válás esélyét?
Amikor túl nagy és homályos a felvetés (pl. többet mozgok…), akkor ezzel csak egy irányt fogalmaztunk meg. Eredményesebb, ha konkrét cselekvésben kerül rögzítésre a cél (pl. napi 25 percet gyalogolok intenzíven).
Hogy ne essünk a lelkesedés gyors csökkenésének csapdájába, érdemes segítségül hívni a szokásokat. A szokás amellett, hogy automatizál, a makacs természetéről nevezetes. Használjuk ki!
Tehát: ugyanakkor, ugyanott, ugyanazt!
Az identitásnak is változásra lesz szüksége, mert ha továbbra is „nem sportos embernek” tartjuk magunkat, akkor a disszonancia feloldásért kiállt és az új, törékeny tevékenységet igazítjuk a régi önmeghatározásunkhoz. Ennek elkerüléséhez szükség lesz egy új képre magunkkal kapcsolatban, ami hangozhat úgy (hogy némi képzavarral éljek), hogy „Én az vagyok, aki egyre többet mozog.”
Mentálisan is fel kell nőni a feladathoz. Itt az ideje, hogy a „mindent vagy semmit” gondolkodást elengedjük, legalább ezen a szűk területen és azzá váljon a jelszó, hogy:
„Egy kihagyás, nem jelenti azt, hogy azonnal fel kell adnom!
A visszaesés nem kudarc, hanem a folyamat része!”
Érdemes tudatosítani, és rendszeresen megerősíteni, hogy „Miért is fontos ez nekem?”. Az érzelmi kapcsolódás az ügyhöz, nagyságrendekkel növeli a sikerességet.
Hajrá! Váltsd valóra!
Igen, tudjuk, nem minden elhatározás valósul meg az új esztendőben, de mindenképp egy érdekes kaland, mert ha mégis …
… és ha nem, felhasználhatjuk az önismereti út egy állomásaként és kérhetünk segítséget. Jó eszköz lehet erre a kineziológia is.
Boldog Új Évet!